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妊娠５か月の妊婦です。

色々マタニティヨガのＤＶＤがある中で、みなさんのレビューを読み、
こちらの商品を購入しました。
こちらで大正解だったと思います。

ヨガは体験程度の経験ですが、
字幕・音声とも日本語が設定でき、
とても分かりやすく初心者でも大丈夫だと思います。
産後のものと２枚に分かれているものもありますが、こちらで産後ヨガもカバーできます。
上記の説明通り、内容も充実しています。

本に付いているタイプとは違って、
画面を見ながら同時進行でできます。

一番良かったのが、ひどかった肩こり＆頭痛が１日で治ったことです。
痛気持ちいいポーズが効きます！
腰痛も便秘もかなり治ってきています。
ストレス解消・運動不足も解消できそうです。
ほぼ毎日ウォーキングをしていますが、
こちらは雨でも家でできるので重宝しています。

自宅出産を予定しているので、「産む力」を高めるのにも
出産まで続けるつもりです。 (2008-11-04)

経産婦で、元々体格が上にも横にも大きい私で
『妊娠前に前にダイエットすべきだった！』と
後悔したのがきっかけで、ネットでマタニティヨガの
存在を知り、他のマタニティヨガやマタニティピラティスの
DVDのレビューなどを参考に『レビュアー皆が５つ星』という
安直な(?)理由からこのDVDを１２週の時に購入しました。

…ビックリでした。１５週からだったなんて!!（泣）

なのでとりあえず当分の間はDVDを鑑賞するにとどまり
呼吸法と座ってする無理のない項目だけ取り組んでいました。
指をくわえて待ちに待ってようやく本格的に始めましたが
すればするほど、まるで妊娠前より健康的に過ごせている
自分が居ます。あまりこういうのは長続きはしないと
思っていたんですが、結局このヨガは身体のコリをほぐしたり
リラックスしたり安産のために必要な体力を養うための運動なので
あっという間に１時間経ち適度に汗をかいて、とてもリフレッシュ出来ます。
『自分が気持ち良いと思える』感じなので長続きしそうです。
呼吸法一つだけでも意識するだけで身体が硬くても効果バツグンでした。

効果は個人差でしょうが、現在１７週の私の場合寝る前に一通り
（始めの呼吸法〜骨盤底もしくはリラクゼーションまで）
していますが、背中がじっとりする程汗をかいて適度に疲れた位で
そのため、ぐっすり寝ています。眠りが深くなった気がします。
体重は前の子達の妊娠時に比べると、だいぶ抑えられているようです。

あと妊娠後期のエクササイズ、それから産後のためのエクササイズの方も
収録されているので、今後がとても楽しみです！！ (2008-08-25)

妊娠８ヶ月に入り、体重管理と不調部分の改善の為に購入しました。
すでにマタニティピラティスのDVDを持っていますがあまりにも内容がゆるすぎて何の効果も期待できないのに対し、
こちらのマタニティヨガのDVDはしっかりとした内容で全部を通して行うとちょうど良い疲労感と体が楽になるのを感じます。
同じ妊婦さんがモデルをしているのも素敵。
吹き替えの声も邪魔にならない心地の良いトーンです。
産後も続けられそうだし自主的に出来るなら教室に通う必要もないしおすすめです。 (2008-03-13)

2人目妊娠中です。1人目のときに何度か通ったヨガは本当にリラックスのみといった感じで、期待していた体重管理にはまったくといっていいほど効かなかったようですが、これはちゃんとエキササイズができるようなヨガで、かなり期待できそう。しかも声も少し低めのリラックスするには気にならない声なのでとてもいいです。何度もヨガに通うことを考えれば、このDVD一枚で産後ヨガまでカバーしているのでGoodです。 (2008-01-03)